logotyp.gif
  Муниципальное бюджетное
  общеобразовательное
  учреждение Аксайского района
  средняя общеобразовательная
  школа № 4

ДИРЕКТОР

8(86350) 4-24-42

scola4aksay@yandex.ru
Карта сайта
ПРИЕМНАЯ

8(86350) 4-24-42

scola4aksay@yandex.ru
Написать письмо
Закрыть
Авторизация
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
Регистрация
Для людей с ограничениями по зрению  Версия для людей с ограничением по зрению

Для учеников и родителей

В рамках информационно-публичной деятельности Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций в области защиты прав субъектов персональных данных создан мультипликационный анимационный ролик "Береги свои персональные данные".

Создана Всероссийская интернет-площадка "Органы власти субъектов РФ - навстречу детям"

В 2017 в целях совершенствования государственной политики в сфере защиты детства создан Главный общественный лекторий обучения, развития, трудоустройства детей в субъектах Российской Федерации

правила здорового образа жизни для школьников 

 Если ты хочешь хорошо учиться, быть ловким и умелым, запомни несколько правил, которые помогут тебе добиться успехов во всех делах.

 Правило №1 «Организуй свой режим дня» 

Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и тоже время. Твой организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой. 

Правило №2 «Здоровый сон – залог здоровья»

Спать надо не менее 10 часов, именно столько необходимо для отдыха клеток мозга.

 Правило №3 «Больше двигайся»

 Утро начинай с водных процедур и сделай гимнастику. Обязательно гуляй не менее 2-3 часов в день. Не пропускай уроки физкультуры. Посещай бассейн. Плавание поможет тебе укрепить мышцы спины и пресса.

 Правило №4 «Питайся правильно» 

Для твоего растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В твоём рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи. Пей натуральные соки, компоты и кисели. Полезно пить чистую воду не менее 4-х стаканов в день. 

Правило №5 «Берегите зубы» 

Чистить зубы нужно 2 раза в день: утром – после завтрака, и вечером – перед сном. Важно правильно чистить зубы, этому тебя научит врач-стоматолог, которого необходимо посещать 2 раза в год.

 Правило №6 «Берегите зрение» 

Чтобы зрение было хорошим, необходимо соблюдать определённые правила. Когда ты смотришь телевизор, отойди на 4 шага от экрана, сядь удобно, во время рекламы отвлекись. Не увлекайся работой за компьютером. В любом случае, у экрана проводить не более 2 часов. Правило №7 «Следи за своим здоровьем» Если вдруг ты заболел, оставайся дома, вызови себе врачей, Отдыхай, лечись и верь, выздоровеешь ты скоро! 

Правило №8 «Не совершай плохих поступков»

 Будь доброжелателен с другими, уважай окружающих тебя людей, и тогда твоя жизнь будет интереснее, радостнее и веселее!